自律神経調整

自律神経とは、自分の意思とは関係なく刺激や情報に反応して、身体の機能をコントロールしている神経のことです。
睡眠時に呼吸する、食べ物を胃で消化する、血液を流す、栄養を腸で吸収する、便や尿で老廃物や疲労物質を排泄する、などの働きは全て、自律神経が担っています。

自律神経は「交感神経」と、反対の働きをする「副交感神経」の2つからなり、この2つがバランスよく働くことで、健康状態を保っています。
それぞれの特徴は以下の通りです。

●交感神経・・・主に昼間の活動中に、緊張・ストレスを感じている時に働きます。
●副交感神経・・主に夜間の睡眠中に、休息・修復・リラックスしている時に働きます。